5 راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه

5 راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه,

اگر شما هم دائما با رایانه سروکار دارید، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید.           روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر    وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد. ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای…

نقشه سایت

خانه
خوراک

عنوان محصول

توضیحات محصول
قیمت : ---- تومان

عنوان محصول

توضیحات محصول
قیمت : ---- تومان

منو

آمار

    آمار مطالب
    کل مطالب : 773 کل نظرات : 0 آمار کاربران
    افراد آنلاین : 1 تعداد اعضا : 125 آمار بازدید
    بازدید امروز : 153 بازدید دیروز : 112 ورودی امروز گوگل : 0 ورودی گوگل دیروز : 6 آي پي امروز : 9 آي پي ديروز : 44 بازدید هفته : 613 بازدید ماه : 7,080 بازدید سال : 159,357 بازدید کلی : 886,500 اطلاعات شما
    آی پی : 3.235.179.111 مرورگر : سیستم عامل : امروز : جمعه 30 مهر 1400

    امکانات جانبی

    ابزار تلگرام

    تبلیغات

    منو تبلیغات

    محل تبلیغ

    5 راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه

    مهندسی بهداشت حرفه ای ، ایمنی و محیط زیست SKLF

    اگر شما هم دائما با رایانه سروکار دارید، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید.

     

     


     

     

     

    روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر

     

    نحوه صحیح کار با کامژیوتر

     وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید

    تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد. 
    ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد. به گونه‌ای که نگاهتان هنگام کار با مانیتور باید رو به پایین باشد نه بالا. 
    نورپردازی را به درستی تنظیم کنید.منظور از نورپردازی، تنظیم نور مانیتور نیست. منظور تنظیم نور محیطی اتاق است.

    نورهای فلورسنت در شرکت‌ها به‌وفور مورد استفاده قرار می‌گیرند. بازتاب این نور در مانیتور باعث خستگی چشم شما می‌شود. 
    نور خانه یا شرکت هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد. چراکه به این ترتیب چشم شما خسته می‌شود. 
    بهتر است به جای نور مهتابی از چراغ‌های رومیزی استفاده کنید و آنها را طوری تنظیم کنید که از کنار به صورت غیر‌مستقیم به مانیتور بتابد. 

    از قانون 20-20-20 استفاده کنید 
    هر 20 دقیقه به یک شی که در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) شما قرار دارد، 20 ثانیه نگاه کنید. 
    این راه همچون ورزشی برای چشم شما بوده و چشم شما را از آسیب دیدن و خستگی در امان می‌دارد. اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوزی یا مک خود نصب کنید.

    از عینک‌های مخصوص کار با کامیپوتر استفاده کنید 
    نور مصنوعی حاصل از لامپ‌ها به اضافه نور مانیتور و همچنین نور طبیعی محیط، به چشم شما فشار می‌آورد. پس بهتر است به روشی جلوی این همه نور را بگیرید. 
    بهترین راه برای جلوگیری از ورود این حجم نور به چشم شما، استفاده از عینک‌های مخصوص کامیپوتر یا Gunnar است. این عینک‌ها مجهز به شیشه‌های کمرنگ زرد هستند و نور آبی ساتع شده از مانیتور را خنثی می‌کنند. 
    این عینک کمی درشت‌نمایی نیز می‌کند و امکان مطالعه متون را ساده‌تر می‌نماید.

    تنظیمات را طوری تغییر دهید که چشمتان اذیت نشود 
    زمانیکه وسایل شما در قسمت‌های مختلف میز کارتان گسترده شده، چشم شما با نگاه کردن به هریک از آنها، دائما در حال تنظیم کردن خودش است. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است وسایلی که بیشتر به آنها نگاه می‌کنید را در یک راستا و نزدیک به هم قرار دهید. به طور مثال، کیبورد خود را کاملا به مانیتور نزدیک کنید تا زمانیکه نگاهتان دائما از کیبورد به مانیتور تغییر می‌کند نیاز به تنظیم نداشته باشد و کمتر خسته شود.

     

    خستگی چشم

     

     


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
    کد امنیتی
    رفرش
    کد امنیتی
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]

    مدیریت

     

     


    نرم افزار حسابداري پيمانكاري كاوش

    آزمون نظام مهندسي

    نرم افزار حسابداري پيمانكاري كاوش

     

    بزرگترین بانک مقالات و اطلاعات مهندسی عمران

     

    فروشگاه

    • فروشگاه

    توجه: طراحی انواع وب سایت پذیرفته میشود

    Title
    عنوان محصول
    قیمت : ...
    خرید پستی
    توضیحات محصول
    برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 1 مراجعه کنید.

    خبرنامه

    خبرنامه سایت عضو شويد

    در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود


     

    انتقال آنلاين کارت به کارت

    Top-Products

    براي استفاده از خدمات انتقال آنلاين کارت به کارت وجه لطفا يکي از بانک هاي سرويس دهنده زير را انتخاب کنيد.
     
     روی بانک صادر کننده کارت خود کلیک کنید و مبلغ خرید خود را به یکی از شماره کارتهای مربوط به وب سایت منتقل نمایید:

    پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک پاسارگاد پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک پارسیان پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک ملی پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک ملت پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سامان پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک تجارت

     

    پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سینا پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک صادرات ایران پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک اقتصاد نوین پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک کشاورزی پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک شهر پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سرمایه

     
     
    در بالا لیست بانک هایی رو که می تویند کارت به کارت وجه کنید، می بینید. البته بعضی بانک ها مانند بانک ملت شما می تونید عملیات کارت به کارت رو در اینترنت بانک خودتون، که شناسه شو قبلا از بانک گرفته اید، انجام بدید. پرواضح است که دارندگان کارت های این بانک ها بایستی دارای کارت با رمز دوم و عدد cvv2 بوده و بانک صادر کننده، کارت ایشان در شبکه شتاب را فعال کرده باشد.
    نکات تکمیلی:
    انتقال کارت به کارت :طبق دستوالعمل بانک مرکزی دارندگان کارت برای انتقال وجوه خود و به لحاظ مسائل امنیتی باید از دروازه پرداخت اینترنتی بانک عامل خود اقدام مبادرت به انتقال وجه با سایر کارتهای شتاب نمایند . به عبارت دیگر فقط دارندکان کارتهای بانکهای معرفی شده بالا می توانند از طریق سایت اینترنت بانک وجوه خود را منتقل نمایند .
    - در روال واریز وجه چنانچه عملیات انتقال وجه شما بصورت کامل انجام نگیرد یک شماره پیگیری دراختیار شما قرار می گیرد که دارنده کارت می تواند با ضمن مراجعه به گزارشهای بانک وضعیت گردش خود را بررسی نماید .
    - میزان انتقال وجه از طریق این سامانه در طول 24 ساعت حداکثر سی میلیون ریال است.
    • خرید پستی

      خرید نقدی با تخفیف ویژه

      توضیحات و تصاویر بیشتر

      Balatarin Cloob Twitter FriendFeed Facebook Google Digg Yahoo! technorati delicious 

    عضویت در موضوعات حقوقی

     

    عضویت کانال مشاورین قوانین چک وسفته

     

    عضویت کانال مشاوره و ثبت تغییرات شرکت ها

     

    عضویت کانال مشاورین حقوقی خانواده

     

    عضویت کانال مشاورین امور قراردادها

     

    عضویت کانال مشاورین حقوق کیفری

     


    عضویت کانال مشاورین آیین دادرسی

     

    برای مشاوره نمونه دادخواست

    برای مشاوره نمونه دادخواست 

    از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور با شماره .......... تماس بگیرید

    پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱ شب حتی ایام تعطیل

     


    تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

    مقررات و استانداردها

    آیین نامه ها

    استانداردها

    قانون کار

    مقاوله نامه ها

    محصولات فرهنگی مرکز

    پوستر

    فیلم

    مالتی مدیا

    کتاب

    تازه های ایمنی

    اخبار ایمنی

    رویدادها

    مدیریت ریسک

    عملکرد مرکز

    WhatsApp

    پشتیبانی 

    توجه : تمامی درخواست های خود را به صورت شبانه روزی از طریق واتس آپ ارسال بفرمایید تا در اولین فرصت توسط کارشناسان سایت تماس گرفنه شود شماره تماس واتس آپ 00905541965030 

    اطلاعیه

    • اطلاعیه
     به وبسایت ما خوش امدید
    در خبر نامه سایت عضو شوید

    ورود کاربران


    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

    عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    موبایل :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی :
     
    کد امنیتی
     
    بارگزاری مجدد

    لینک دوستان