loading...

پایگاه تخصصی مهندسی ایمنی و عمران

اگر شما هم دائما با رایانه سروکار دارید، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید.           روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و

منو تبلیغات

محل تبلیغ

5 راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با رایانه

مهندسی بهداشت حرفه ای ، ایمنی و محیط زیست SKLF

اگر شما هم دائما با رایانه سروکار دارید، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید.

 

 


 

 

 

روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر

 

نحوه صحیح کار با کامژیوتر

 وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید

تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد. 
ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد. به گونه‌ای که نگاهتان هنگام کار با مانیتور باید رو به پایین باشد نه بالا. 
نورپردازی را به درستی تنظیم کنید.منظور از نورپردازی، تنظیم نور مانیتور نیست. منظور تنظیم نور محیطی اتاق است.

نورهای فلورسنت در شرکت‌ها به‌وفور مورد استفاده قرار می‌گیرند. بازتاب این نور در مانیتور باعث خستگی چشم شما می‌شود. 
نور خانه یا شرکت هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد. چراکه به این ترتیب چشم شما خسته می‌شود. 
بهتر است به جای نور مهتابی از چراغ‌های رومیزی استفاده کنید و آنها را طوری تنظیم کنید که از کنار به صورت غیر‌مستقیم به مانیتور بتابد. 

از قانون 20-20-20 استفاده کنید 
هر 20 دقیقه به یک شی که در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) شما قرار دارد، 20 ثانیه نگاه کنید. 
این راه همچون ورزشی برای چشم شما بوده و چشم شما را از آسیب دیدن و خستگی در امان می‌دارد. اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوزی یا مک خود نصب کنید.

از عینک‌های مخصوص کار با کامیپوتر استفاده کنید 
نور مصنوعی حاصل از لامپ‌ها به اضافه نور مانیتور و همچنین نور طبیعی محیط، به چشم شما فشار می‌آورد. پس بهتر است به روشی جلوی این همه نور را بگیرید. 
بهترین راه برای جلوگیری از ورود این حجم نور به چشم شما، استفاده از عینک‌های مخصوص کامیپوتر یا Gunnar است. این عینک‌ها مجهز به شیشه‌های کمرنگ زرد هستند و نور آبی ساتع شده از مانیتور را خنثی می‌کنند. 
این عینک کمی درشت‌نمایی نیز می‌کند و امکان مطالعه متون را ساده‌تر می‌نماید.

تنظیمات را طوری تغییر دهید که چشمتان اذیت نشود 
زمانیکه وسایل شما در قسمت‌های مختلف میز کارتان گسترده شده، چشم شما با نگاه کردن به هریک از آنها، دائما در حال تنظیم کردن خودش است. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است وسایلی که بیشتر به آنها نگاه می‌کنید را در یک راستا و نزدیک به هم قرار دهید. به طور مثال، کیبورد خود را کاملا به مانیتور نزدیک کنید تا زمانیکه نگاهتان دائما از کیبورد به مانیتور تغییر می‌کند نیاز به تنظیم نداشته باشد و کمتر خسته شود.

 

خستگی چشم

 

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
مدیریت

 

 


نرم افزار حسابداري پيمانكاري كاوش

آزمون نظام مهندسي

نرم افزار حسابداري پيمانكاري كاوش

 

بزرگترین بانک مقالات و اطلاعات مهندسی عمران

 

فروشگاه
  • فروشگاه

توجه: طراحی انواع وب سایت پذیرفته میشود

Title
عنوان محصول
قیمت : ...
خرید پستی
توضیحات محصول
برای ویرایش این بلوک به قسمت تنظیمات بلوک های دلخواه > بلوک فروشگاه شماره 1 مراجعه کنید.
خبرنامه

خبرنامه سایت عضو شويد

در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود


 

انتقال آنلاين کارت به کارت

Top-Products

براي استفاده از خدمات انتقال آنلاين کارت به کارت وجه لطفا يکي از بانک هاي سرويس دهنده زير را انتخاب کنيد.
 
 روی بانک صادر کننده کارت خود کلیک کنید و مبلغ خرید خود را به یکی از شماره کارتهای مربوط به وب سایت منتقل نمایید:

پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک پاسارگاد پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک پارسیان پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک ملی پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک ملت پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سامان پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک تجارت

 

پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سینا پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک صادرات ایران پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک اقتصاد نوین پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک کشاورزی پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک شهر پرداخت مبلغ خرید به صورت کارت به کارت آنلاین از طریق بانک سرمایه

 
 
در بالا لیست بانک هایی رو که می تویند کارت به کارت وجه کنید، می بینید. البته بعضی بانک ها مانند بانک ملت شما می تونید عملیات کارت به کارت رو در اینترنت بانک خودتون، که شناسه شو قبلا از بانک گرفته اید، انجام بدید. پرواضح است که دارندگان کارت های این بانک ها بایستی دارای کارت با رمز دوم و عدد cvv2 بوده و بانک صادر کننده، کارت ایشان در شبکه شتاب را فعال کرده باشد.
نکات تکمیلی:
انتقال کارت به کارت :طبق دستوالعمل بانک مرکزی دارندگان کارت برای انتقال وجوه خود و به لحاظ مسائل امنیتی باید از دروازه پرداخت اینترنتی بانک عامل خود اقدام مبادرت به انتقال وجه با سایر کارتهای شتاب نمایند . به عبارت دیگر فقط دارندکان کارتهای بانکهای معرفی شده بالا می توانند از طریق سایت اینترنت بانک وجوه خود را منتقل نمایند .
- در روال واریز وجه چنانچه عملیات انتقال وجه شما بصورت کامل انجام نگیرد یک شماره پیگیری دراختیار شما قرار می گیرد که دارنده کارت می تواند با ضمن مراجعه به گزارشهای بانک وضعیت گردش خود را بررسی نماید .
- میزان انتقال وجه از طریق این سامانه در طول 24 ساعت حداکثر سی میلیون ریال است.
  • خرید پستی

    خرید نقدی با تخفیف ویژه

    توضیحات و تصاویر بیشتر

    Balatarin Cloob Twitter FriendFeed Facebook Google Digg Yahoo! technorati delicious 

عضویت در موضوعات حقوقی

 

عضویت کانال مشاورین قوانین چک وسفته

 

عضویت کانال مشاوره و ثبت تغییرات شرکت ها

 

عضویت کانال مشاورین حقوقی خانواده

 

عضویت کانال مشاورین امور قراردادها

 

عضویت کانال مشاورین حقوق کیفری

 


عضویت کانال مشاورین آیین دادرسی

 

برای مشاوره نمونه دادخواست

برای مشاوره نمونه دادخواست 

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور با شماره .......... تماس بگیرید

پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱ شب حتی ایام تعطیل

 


درباره ما
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • اجاره خودرو تهران
  • ابزار ساخت باکس دانلود فلت
  • hsecivilshop.test.com
  • hsecivil.blogsky.com
  • hsecivil.seeme.ir
  • محاسبات-انلاین
  • تبدیل واحد
  • لباس کار
  • تبديل فايل هاي PDF به Word
  • ابزار ساخت کد انتقال کاربر به سایت یا صفحه جدید
  • ابزار ساخت لوگوي کدنويسي شده حرفه اي
  • ابزار حرفه ای ساخت کد بنر گوشه ای
  • ابزار ساخت قالب برای صفحات جداگانه به شکلی زیبا و حرفه ای
  • ابزار ساخت اسلايدر
  • آموزش تصویری عمرانی
  • جزوات درسی مهندسی عمران
  • ₪₪₪زدنیم بروزترین وبلاگ نیمباز₪₪₪
  • دانلود قالب جدید برای رزبلاگ
  • سوالات و جزوه های رشته های فنی
  • ماژول
  • فراهانی
  • مقاله و جزوات عمران و معماری ( architectural - civil
  • دامین ارزان
  • جدول تناوبی
  • فرمول نویسی آنلاین
  • پرتال دانشجویان عمران
  • خانه عمران
  • وب فول ساخت وب سایت رایگان
  • آدرسهای وبسایت رایگان
  • پروژه دانلود
  • وب سایت عمران
  • آموزش تصویری دروس دانشگاهی مهندسی
  • فضای آپلود 5 گیگ رایگان
  • رز آپلود
  • کسب درامد عالی
  • ماشین حساب آنلاین
  • فتوفانیا : ساخت عکس های بی نظیر برای خودتان با یک کلیک
  • رهگیری مرسولات پستی
  • قیمت بروز آهن اصفهان
  • قیمت مصالح
  • ایمنی عمران
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • منو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 773
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 128
  • آی پی امروز : 83
  • آی پی دیروز : 81
  • بازدید امروز : 900
  • باردید دیروز : 344
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 900
  • بازدید ماه : 11,945
  • بازدید سال : 69,307
  • بازدید کلی : 977,861
  • کدهای اختصاصی
    مقررات و استانداردها

    آیین نامه ها

    استانداردها

    قانون کار

    مقاوله نامه ها

    محصولات فرهنگی مرکز

    پوستر

    فیلم

    مالتی مدیا

    کتاب

    تازه های ایمنی

    اخبار ایمنی

    رویدادها

    مدیریت ریسک

    عملکرد مرکز

    WhatsApp
    پشتیبانی 

    توجه : تمامی درخواست های خود را به صورت شبانه روزی از طریق واتس آپ ارسال بفرمایید تا در اولین فرصت توسط کارشناسان سایت تماس گرفنه شود شماره تماس واتس آپ 00905541965030 

    اطلاعیه
    • اطلاعیه
     به وبسایت ما خوش امدید
    در خبر نامه سایت عضو شوید